Plan de Entrenamiento para 5K
A las 24hs de hacer la compra te enviaremos el Plan de Entrenamiento que consiste en un documento PDF.
----
Tabla de Contenidos del Documento (secciones principales):
- Bases del Entrenamiento para un 5K
- Fuerza, Descanso y Prevención de Lesiones
- Plan de entrenamiento detallado para correr tus primeros 5k
- La Semana de la Carrera y la Alimentación
- El Día de la Carrera y Consejos Finales
- El Día Posterior a la Carrera
- ¿Cómo seguir luego de haber alcanzado el objetivo?
