Plan de Entrenamiento para 5K
El plan cuenta con una programación de entrenamientos de 12 semanas, ideal para quienes están empezando y quieren llegar al 5K de forma segura y progresiva.
A las 24hs de hacer la compra te enviaremos el Plan de Entrenamiento que consiste en un documento PDF.
Una vez enviado el documento, contarás con un plazo de 15 días para realizar consultas relacionadas al plan enviado.
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Tabla de Contenidos del Documento (secciones principales):
- Bases del Entrenamiento para un 5K
- Fuerza, Descanso y Prevención de Lesiones
- Plan de entrenamiento detallado para correr tus primeros 5k
- La Semana de la Carrera y la Alimentación
- El Día de la Carrera y Consejos Finales
- El Día Posterior a la Carrera
- ¿Cómo seguir luego de haber alcanzado el objetivo?
