Plan de Entrenamiento para 10K
El plan cuenta de una programación de entrenamientos de 12 semanas, ideal para quienes están empezando y quieren llegar al 10K de forma segura y progresiva.
A las 24 horas de realizar la compra te enviaremos el Plan de entrenamiento que consiste en un documento PDF.
Una vez enviado el documento, contarás con un plazo de 15 días para realizar consultas relacionadas al plan enviado.
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Tabla de Contenidos del Documento (secciones principales):
- Bases del Entrenamiento para un 10K
- Fuerza, Descanso y Prevención de Lesiones
- Plan de entrenamiento detallado para correr tus primeros 10k
- La Semana de la Carrera y la Alimentación
- El Día de la Carrera y Consejos Finales
- El Día Posterior a la Carrera
- ¿Cómo seguir luego de haber alcanzado el objetivo?
